Tanár úr kérem, meditált ma már?

Ezt akár Bauer is kérdezhette volna Karinthy novellájában, ha tudta volna, hogy az intőkonferencia és a naplólapozgatás után milyen remek közérzetjavító lehet egy pár perces belső elcsendesedés. Persze a világ egyik legnépszerűbb életmód alkalmazása is csak nemrég ismerte fel ezt, így a tanároknak ingyen hozzáférhetővé tette a teljes prémium csomagját. Ez már nemcsak a pedagógusok lelkét készíti fel a tanévkezdésre, de rajtuk keresztül talán a diákoknak is segít túlélni az első, padban töltött napokat.

Az elmúlt két évben az Apple által a legjobb applikációnak megválasztott Calm a weboldalán jelentette be, hogy a Nyugodt Iskolák nevű kezdeményezése keretében az új tartalmakkal felszerelt, fizetős szolgáltatását is ingyenessé tette a világ összes tanára számára. A meditációs alkalmazáson keresztül nemcsak napi tippeket és praktikákat kapnak a stressz kezelésére, de ezek segítségével a diákjaiknak is megmutathatják, hogyan tudnak az órákon fókuszáltak maradni, és hogyan képesek a feszültséget minimalizálni – írja cikkében a Lifehacker.

A leginkább talán tudatos jelenlétnek fordítható mindfulness eléréséhez különböző programokat és eszközöket kínál az app. Például célzott meditációk sorakoznak benne a koncentrációs képesség fejlesztésére, az önbizalom növelésére és a szorongás csökkentésére, de külön vezetett meditációs blokkokat találnak maguknak a rosszul alvók vagy a jógázás utáni levezetésre vágyók.

A tanórák közötti szünetekre elmélyülést segítő vagy relaxáló hangfelvételeket ajánlanak, amelyek a madarak csicsergésével, a fák suhogásával és patakok csörgedezésének hangjain keresztül utaztatják képzeletben messzire a felhasználót. A meditációs zenék és a nyugtató háttérképek mellett különböző problémákra alkalmazható légzésgyakorlatok is elérhetők, de tanárként megnyílik a kapu a kifejezetten gyerekeknek fejlesztett Calm Kid's programhoz is, amelyben 3-tól 17 éves korig kínálnak különböző szintű, közösségben gyakorolható meditációs foglalkozásokat.  

Az angol nyelvű applikáció bővített, fizetős platformjának ingyenes eléréséért cserében a tanároknak egy mintegy fél perc alatt kitölthető regisztrációs űrlapon kell megadni, hogy hol, mekkora osztálylétszámban és milyen tantárgyat tanítanak, néhány nappal később pedig emailben kapják meg a felhasználói jelszavukat.

XIV. dalai láma:“Ha minden 8 éves gyermeket a világon megtanítanának meditálni, egy generáción belül megszűnne az erőszak a világban.” (Fotó: Pixabay)
XIV. dalai láma:“Ha minden 8 éves gyermeket a világon megtanítanának meditálni, egy generáción belül megszűnne az erőszak a világban.” (Fotó: Pixabay)

Ma a korlátlan lelki nyugalmat ígérő meditációs appok közül hasonlóan népszerű darab a 2010-ben megjelent Headspace is. Ma már mindkettő több milliós letöltésnél jár, többségében ötcsillagos felhasználói értékeléseket kap, tulajdonosaik megállás nélkül dolgoznak a fejlesztéseken, és leginkább talán csak az árban különböznek. A Headspace évi 96 dollárért segít elérni a belső békét, a Calm mindezt 60 dollárért kínálja. És bár utóbbi ingyen viszi a meditáció élményét az osztálytermekbe, a Businesswire cikke szerint a Headspace május óta már kizárólagos szolgáltatópartnere az Amerikai Orvosi Szövetségnek, amellyel egy lépéssel közelebb került ahhoz, hogy a jövőben tényleg receptre lehessen felírni a közérzetjavító alkalmazást.

A sorozatot a Telenor támogatja.

Szekeres Andrea
a szerző cikkei

(forrás: Kreatív Online)
Ha hozzá kíván szólni, jelentkezzen be!
 

Meg akarsz tanulni gyilkosan jó álláshirdetést írni? Tarts velünk szeptember 10-én online, a „Kreatív álláshirdetés” workshopon! Előadó: Földi Miklós Dániel, reklám- és neuropszichológus Minden résztvevőnek exkluzív ajándék: ingyen hirdetési lehetőség, ingyen szövegezés

Mentes-M Díj 2020-ban is! Idén is keressük a legkiemelkedőbb minőségű mentes termékeket hazánkban! Nevezési határidő: 2020 augusztus 31.

2 x 1,5 órás tréningünket HR-szakembereknek, vezetőknek ajánljuk, akiknek feladata, hogy önmagukat is eddzék a változásokra, és tovább is tudják adni ezt a tudást. Oktató: Cser Alexandra, trainer partner. Időpont: Szeptember 4. péntek délelőtt

A HRKOMM Award célja, hogy díjazza a Magyarországon futó, munkáltatói tevékenységhez kötődő különféle kampányokat, kommunikációs aktivitásokat. Pontszerzés a PR Toplistán! Nevezési határidő: 2020. szeptember 4.

A Kreatív és a Vodafone közös Ready pályázatának célja, hogy ösztönözze, elismerje és támogassa azokat a vállalkozásokat, vállalatokat és magánszemélyeket, akik 2020-ban alkalmazkodni tudtak a járványhelyzet miatt kialakult változásokhoz, és sikeresen leküzdötték a kihívásokat.

Jelentkezzetek új versenyünkre, hogy megmutassátok, a CSR-ral valóban lehet jót tenni! Bármilyen Magyarországon tevékenykedő vállalat jelentkezhet. Nevezési határidő: 2020. november 6.